山猫怕什么
核心提示:内经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,和此为容平,秋季气候以急,养生地气以明。和”秋季的秋季气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,养生山猫怕什么秋阳暴虐,和温度较高,秋季加之时有阴雨连绵,养生湿气较重,和气候以湿热并重为特色,秋季故有“秋老虎”之说。养生
谐和情志 远离悲秋
进入秋天之后,和从“天人相应”来看,秋季肺属金,养生与秋气相应,肺主气司呼吸,cnba篮球网官网在志为忧。肺气虚者对秋气候候的改动敏感,尤其是一些中老年人目击秋风冷雨,花木凋谢,万物惨淡的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生郁闷心情。因而,秋季注重调摄精力为摄生之要务。《素问·四气调神大论》说:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,https://jzb123.huajiaedu使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”对中老年人来说,应养成不以物喜,不以己悲,达观开朗,宽容旷达,淡泊宁静的性格,收神敛气,坚持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对精力的影响,方可习惯秋季容平的特征。
秋冻有节 和用强身
我国自古以来流传的“春捂秋冻,不生杂病”的谚语,契合秋天“薄衣御寒”的摄生之道。但对“秋冻”要有正确的理解,科学领悟其间真髓。自“立秋”节气以后,气温日趋下降,昼夜温差逐步增大,寒露往后,北方冷空气会不断入侵,出现“一场秋雨一场寒”。从防病保健的视点动身,循序渐进地操练“秋冻”,加强御寒锻炼,可增强心肺功能,进步机体习惯自然气候改动的抗寒能力,有利于预防呼吸道感染性疾病的产生。假如到了深秋时节,遇气候骤变,气温明显下降,阴雨霏霏,仍是薄衣单裤,极易受到寒冷的刺激,导致机体免疫力下降,引发伤风等病,特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人,若不留意气候改动,防寒保暖,一旦受凉伤风,极易导致旧病复发。因而,要顺应秋天的气候改动,适时地增减衣服,做到“秋冻”有节,与气候改动相谐和,方为明智之举。
饮食谐和 润肺防燥
过了“秋分”之后,因为雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时,稍有疏忽,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥、咽喉痛苦、肺热咳嗽等证。因而,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品,可起到滋阴润肺养血的作用。对中老年胃弱的人,早餐宜食粥,有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥滋阴养胃,百合莲子粥润肺益肾,百合杏仁粥祛痰止咳,鲜生地汁粥凉血润燥,扁豆粥健脾和中,生姜粥御寒止呕,胡桃粥润肌防燥,松仁粥润肺益肠,菊花粥明目养神,茶粥化痰消食,燕窝粥养肺止嗽,山药粥健脾固肠,甘菊枸杞粥滋补肝肾……各人可根据自己的实际情况来挑选不同的粥食用,方可使脏腑阴阳气血谐和,到达滋补身体之意图。
健身锻炼 动静谐和
金秋时节,天高气爽,是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目,应因人而异来挑选,如老年人可散步、慢跑,练五禽戏,打
秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳暴虐,温度较高,加之时有阴雨连绵,湿气较重,气候以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。
(责任编辑:热点)
-
冬季摄生宜多食热粥,如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习气,常吃此类粥有添加热量和养分功用。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健 ...[详细]
-
在平常的时候,咱们并不知道应该怎么正确的弥补咱们大脑里面的营养,才可以维护咱们的身体,愈加的健康,那么上班,如果关于咱们的身体带来的损害也是比较多的,咱们应该怎么正确的补大脑,维护咱们的身体呢,这6种 ...[详细]
-
现在我们已经可以显着感觉到早起时,和入夜后的温度变低了,现在已经是秋季了。留意了,秋季比较凉快,在这个时分我们都要及时做好摄生措施,坚持身体健康。因为有了强壮的身体,才能抵挡下一个时节带来的寒冷。所以 ...[详细]
-
中考高考期间严查噪声污染 举报渠道:12345热线、微信“12369环保举报”
中考高考即将来临,记者从市生态环境局获悉,为了给考生创造一个安静的学习、休息和考试环境,6月3日至6月9日、6月21日至6月27日,该局将联合鲤城、丰泽生态环境局实行24小时值班,通过微信&ldquo ...[详细]
-
巴黎时尚服装评价巴黎时装2021)来源:时尚服装网阅读:70389巴黎世家男装(时尚与品质并存)1、巴黎世家男装的设计风格独特,它的特点是时尚与品质并存。巴黎世家男装注重细节和剪裁,服装的线条简洁流畅 ...[详细]
-
今年我省普通高考将于6月7日至9日进行,全省普通高考报名人数达20多万人,其中泉州4万多名学子将走进考场。全市设12个考区、49个考点。各相关部门严谨细致认真做好各项组织保障工作,确保高考安全平稳有序 ...[详细]
-
滁州网讯连日来,南谯区龙蟠街道陡岗社区持续加强防溺水监督,推动各项措施落细落实,全力织密暑期防溺水“安全网”。6月下旬以来,该社区纪检委员组织和督促辖区网格员持续加强宣传引导, ...[详细]
-
记者从市医保局获悉,从22日起,泉州市相关医疗机构将统一执行国家组织人工关节集中带量采购中选价格,其中,人工髋关节平均价格从3.5万元下降至7000元左右,人工膝关节平均价格从3.2万元下降至5000 ...[详细]
-
《中国口腔健康发展报告(2019)》蓝皮书在蓉发布【健康】风尚中国网
8月9日上午,《中国口腔健康发展报告2019)》又名《中国儿童口腔健康状况》蓝皮书,下文简称《儿童口腔健康蓝皮书》)发布会暨第三届儿童口腔健康管理国际论坛在成都顺利召开。此次发布会以“关注儿童口腔,共 ...[详细]
-
昨日是“五一”假期的最后一天,记者从高速公路、火车站、机场等处了解到,各个交通枢纽车流量和客流量总体平稳,未出现往年节假日的返程高峰。据高速交警介绍,假期最后一天,沈海高速泉州 ...[详细]